Veelgestelde vragen

Tijdens het systemisch coachen kijken we naar de grotere verbanden waarin je leeft en werkt. Niet alleen naar jou als individu, maar naar de relaties, dynamieken en patronen om je heen. Het gaat om het herkennen van onzichtbare loyaliteiten, verwachtingen en rollen die je meekrijgt vanuit jouw gezin, werk of culturele achtergrond. Door die dynamieken te zien, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen.

Een familieopstelling laat zien wat er in de diepte speelt. Zo wordt zichtbaar welke belastende patronen of dynamieken invloed hebben op hoe je handelt in het dagelijks leven op verschillende gebieden. Door een familieopstelling kan je inzicht krijgen in deze patronen en dynamieken en deze doorvoelen, waardoor er een helende beweging kan ontstaan. Die voor een blijvende verandering zorgt in je leven. Het is een onderzoekende werkvorm, waarin je voorbij gaat aan je overlevingsmechanisme en in de onderstroom kijkt naar mogelijke trauma's.

Familieopstellingen zijn geen quick fix, maar een proces dat zich in jouw dagelijks leven verder mag verankeren. Soms heeft een familieopstelling tijd nodig om te landen, inzichten verdiepen zich en nieuwe beweging ontstaat van binnenuit. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om inzichten te laten doorwerken. Zo ontstaat er ruimte voor beweging en kun je steviger je eigen plek innemen. Vanuit die plek ontstaat meer rust, helderheid en vrijheid om je leven vorm te geven op een manier die bij jou past. Tussen de sessies door is er ruimte voor korte incheckmomenten, zodat we samen afgestemd blijven op wat zich in jou ontwikkelt.

Zeker. Je hoeft voor een sessie geen scherp geformuleerde vraag te hebben; dat wordt vaak pas helder in het gesprek zelf. Wat telt is dat je ergens tegenaan loopt, een gevoel, een patroon, iets wat zich blijft herhalen. Dat is genoeg om te beginnen. Een kennismakingsgesprek is er juist voor om samen te verkennen wat bij jou past.

Een traject is geschikt wanneer je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terecht komt en voelt: hier wil ik echt iets in veranderen. Dit kan zijn op het gebied van werk, gezin of relaties. Voorbeelden kunnen zijn; moeite hebben met keuzes maken of grenzen stellen, pleasegedrag, snel geirriteerd of juist terugtrekken, paniekaanvallen, verlatings- of bindingsangst, jezelf aanpassen, moeite met vertrouwen, hard werken of jezelf wegcijferen. Kortom alles waaraan je merkt dat het je belemmerd kan een ingang zijn om te starten. Het vraagt echter bereidheid om eerlijk te kijken naar wat je (onbewust) meedraagt en om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw beweging.

Je hoeft voor een sessie geen scherp geformuleerde vraag te hebben, dit wordt vaak helder tijdens het gesprek. Wel is het van belang dat je ergens tegenaan loopt. Neem voor en na de sessie rust om inzichten te laten landen. Het kan fijn zijn om tijdens de sessie pen en papier te hebben. Als het online is: zorg dan voor een stabiele verbinden, rustige ruimte en oortjes.

We plannen meestal elke 3 weken een sessie. Mocht je hier meer of minder tijd tussen willen dan is dat uiteraard mogelijk. De sessies worden zo ingedeeld dat je eerst rustig kan landen, voordat de familieopstelling begint. In elke sessie is ook ruimte om de koppeling te maken naar je gedrag in het dagelijks leven. De sessies worden afgestemd op wat jij nodig hebt en wat het veld laat zien. Na elke sessie is er na een aantal dagen een incheckmoment van maximaal 15 minuten. Dit is telefonisch. Deze incheckmomenten kan je gebruiken als je nog vragen hebt of bespreken we kort hoe het met je gaat

Dat verschilt per persoon en per vraag. Het Basis-traject (3 sessies) is bedoeld voor wie wil verkennen wat systemisch werk voor hen kan betekenen. Het traject Duurzame Beweging (5 sessies) is gericht op diepere, blijvende verandering. In sommige gevallen is een traject op maat beter. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat passend is.

De voornaamste kritiek is dat er weinig grootschalig wetenschappelijk bewijs bestaat voor de effectiviteit van familieopstellingen. Wat wél ondersteund wordt door onderzoek is dat werken met lichaamsbewustzijn, beelden en systemische patronen inzicht kan geven in hoe je je verhoudt tot je omgeving. In mijn sessies staat jouw eigen ervaring centraal en niet de theorie. Wat je zelf voelt en herkent is leidend.

Ja, met een goede verbinding en rustige setting werkt online uitstekend. We gebruiken visualisaties en ankers voor familieopstellingen. Voordelen: geen reistijd, flexibel plannen. Fysiek kan voor sommigen extra beleving geven door de ruimtelijke ervaring. Kies wat past bij jouw situatie. Veel mensen beginnen online en schakelen later over, of wisselen af.

Je kunt zeker thuis experimenteren met een zelfopstelling, bijvoorbeeld met poppetjes, kaartjes of vloerankers. Een begeleide opstelling met een systemisch coach geeft doorgaans meer diepgang. Een buitenstaander ziet patronen die en helpt je om er zinvol mee om te gaan.

Nee. Systemisch coachen en familieopstellingen zijn geen therapie of (para)medische behandeling en vervangen geen reguliere geestelijke gezondheidszorg. Het is complementair werk, gericht op bewustwording, patronen zien en nieuwe beweging. Bij acute psychische nood, verslaving of een lopende psychiatrische behandeling is gespecialiseerde GGZ aangewezen.

Bij acute psychische nood, verslavingsproblematiek of crisis is gespecialiseerde (geestelijke) gezondheidszorg aangewezen. Coaching is geen (para)medische behandeling en vervangt geen reguliere zorg. Bij twijfel neem contact op met je huisarts. We werken complementair en binnen professionele grenzen. Veiligheid staat altijd voorop.