Question 1

Wat is systemisch coachen?

Accepted Answer

Tijdens het systemisch coachen kijken we naar de grotere verbanden waarin je leeft en werkt. Niet alleen naar jou als individu, maar naar de relaties, dynamieken en patronen om je heen. Het gaat om het herkennen van onzichtbare loyaliteiten, verwachtingen en rollen die je meekrijgt vanuit jouw gezin, werk of culturele achtergrond. Door die dynamieken te zien, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen.

Question 2

Wat is een opstelling?

Accepted Answer

Een opstelling laat zien wat er in de diepte speelt. Zo wordt zichtbaar welke belastende patronen of dynamieken invloed hebben op hoe je handelt in het dagelijks leven op verschillende gebieden. Door een opstelling kan je inzicht krijgen in deze patronen en dynamieken en deze doorvoelen, waardoor er een helende beweging kan ontstaan. Die voor een blijvende verandering zorgt in je leven. Het is een onderzoekende werkvorm, waarin je voorbij gaat aan je overlevingsmechanisme en in de onderstroom kijkt naar mogelijke trauma's.

Question 3

Hoe integreer je de opstelling in het dagelijks leven?

Accepted Answer

Systemisch werk is geen quick fix, maar een proces dat zich in jouw dagelijks leven verder mag verankeren. Soms heeft een opstelling tijd nodig om te landen, inzichten verdiepen zich en nieuwe beweging ontstaat van binnenuit. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om inzichten te laten doorwerken. Zo ontstaat er ruimte voor beweging en kun je steviger je eigen plek innemen. Vanuit die plek ontstaat meer rust, helderheid en vrijheid om je leven vorm te geven op een manier die bij jou past. Tussen de sessies door is er ruimte voor korte incheckmomenten, zodat we samen afgestemd blijven op wat zich in jou ontwikkelt.

Question 4

Wanneer is een traject geschikt voor mij?

Accepted Answer

Een traject is geschikt wanneer je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terecht komt en voelt: hier wil ik echt iets in veranderen. Dit kan zijn op het gebied van werk, gezin of relaties. Voorbeelden kunnen zijn; moeite hebben met keuzes maken of grenzen stellen, pleasegedrag, snel geirriteerd of juist terugtrekken, paniekaanvallen, verlatings- of bindingsangst, jezelf aanpassen, moeite met vertrouwen, hard werken of jezelf wegcijferen. Kortom alles waaraan je merkt dat het je belemmerd kan een ingang zijn om te starten. Het vraagt echter bereidheid om eerlijk te kijken naar wat je (onbewust) meedraagt en om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw beweging.

Question 5

Hoe bereid ik me voor?

Accepted Answer

Je hoeft voor een sessie geen scherp geformuleerde vraag te hebben, dit wordt vaak helder tijdens het gesprek. Wel is het van belang dat je ergens tegenaan loopt. Neem voor en na de sessie rust om inzichten te laten landen. Het kan fijn zijn om tijdens de sessie pen en papier te hebben. Als het online is: zorg dan voor een stabiele verbinden, rustige ruimte en oortjes.

Question 6

Hoe werkt een traject precies?

Accepted Answer

We plannen meestal elke 3 weken een sessie. Mocht je hier meer of minder tijd tussen willen dan is dat uiteraard mogelijk. De sessies worden zo ingedeeld dat je eerst rustig kan landen, voordat de opstelling begint. In elke sessie is ook ruimte om de koppeling te maken naar je gedrag in het dagelijks leven. De sessies worden afgestemd op wat jij nodig hebt en wat het veld laat zien. Na elke sessie is er na een aantal dagen een incheckmoment van maximaal 15 minuten. Dit is telefonisch. Deze incheckmomenten kan je gebruiken als je nog vragen hebt of bespreken we kort hoe het met je gaat

Question 7

Is online coaching net zo effectief?

Accepted Answer

Ja, met een goede verbinding en rustige setting werkt online uitstekend. We gebruiken visualisaties en ankers voor opstellingen. Voordelen: geen reistijd, flexibel plannen. Fysiek kan voor sommigen extra beleving geven door de ruimtelijke ervaring. Kies wat past bij jouw situatie. Veel mensen beginnen online en schakelen later over, of wisselen af.

Question 8

Voor wie is dit niet geschikt?

Accepted Answer

Bij acute psychische nood, verslavingsproblematiek of crisis is gespecialiseerde (geestelijke) gezondheidszorg aangewezen. Coaching is geen (para)medische behandeling en vervangt geen reguliere zorg. Bij twijfel neem contact op met je huisarts. We werken complementair en binnen professionele grenzen. Veiligheid staat altijd voorop.

Veelgestelde vragen

Staat je vraag er niet bij?